Quelques secrets pour entretenir de saines relations

L’entretien de relations saines est important pour notre bien-être. Personne n’apprécie la douleur que peut causer une relation dysfonctionnelle. Nous voulons tous des relations épanouissantes, qu’elles soient romantiques, familiales, amicales ou professionnelles.

Vous êtes peut-être ici parce que vous êtes dans une nouvelle situation relationnelle, un nouvel emploi ou parce que vous déménagez dans une nouvelle région et envisagez de développer de saines relations. Ou peut-être êtes-vous dans une situation relationnelle difficile et avez besoin de conseils.

Quoi qu’il en soit, vous devriez vous assurer de prendre des décisions éclairées et d’identifier des solutions réalistes aux défis relationnels auxquels vous êtes confronté.e.

Bien que ce présent document ne soit pas le guide ultime pour toutes les relations et toutes les situations, voici quelques conseils pour vous aider à commencer à améliorer vos relations et vos interactions sociales. Vous découvrirez des principes pratiques et bibliques appuyés par des preuves vous orientant dans la bonne direction.

Voici les sujets qui seront abordés :

• L’importance des relations
• Les types de relations
• Les principes généraux pour de saines relations
• Les principes bibliques pour de saines relations
• L’influence culturelle sur la dynamique des relations
• L’impact de la technologie sur les relations
• Pour commencer

Allons-y!

L’importance des relations saines dans les différents aspects de la vie

Les relations saines sont la clé d’une vie heureuse et réussie. Elles sont source de joie, d’amour et de confiance. Elles nous permettent d’être bien et de nous sentir en sécurité, car nous sommes des êtres sociaux qui ont besoin d’être en connexion pour se développer et s’épanouir.

Lorsque nos relations au travail, à la maison et au sein de notre communauté sont solides et épanouissantes, nous sommes susceptibles de ressentir une plus grande joie, d’être plus satisfaits de ce que nous avons et de réussir dans les divers aspects de notre vie.

Une étude de l’Université Harvard sur le développement des adultes qui a suivi des hommes tout au long de leur vie a indiqué que « la qualité des liens entre les sujets et autrui au cours de leur vie était liée à la fois au bonheur et à la longévité, suggérant que les relations ont un impact non seulement sur la santé émotionnelle, mais aussi sur la santé physique. ¹»

Dans une relation saine, nous nous sentons connectés et soutenus sur le plan émotionnel et nous avons un fort sentiment d’appartenance. Ainsi, le corps libère « un neuropeptide appelé oxytocine », qui, selon l’expert en psychologie positive Jaime Weisberg, « stimule la réponse “calme-et-connexion”². »

Cette hormone améliore nos sentiments positifs et notre estime de soi, nous procurant du bonheur.

De plus, ces processus neurochimiques aident « à établir la confiance, à apaiser notre système nerveux et à atténuer la réponse au stress³. »

Nous voyons par là que Dieu nous a façonnés de manière à ce que nous ayons besoin de saines relations, lesquelles nous permettent de nous épanouir. Bref, tout semble indiquer qu’il nous a créés pour être en relation.

Quand Dieu a créé Adam, ce dernier était le seul humain sur la planète. Puis notre tendre Père, qui valorise la connexion humaine, a dit qu’il « n’est pas bon que l’homme soit seul » (Genèse 2.18, LSG). Il a donc créé Ève comme compagne et complément d’Adam.

Commençons donc, pour poser les bases du sujet, par parler des différents types de relations entre êtres humains.

Les types de relations

Photo by National Cancer Institute on Unsplash

Il existe différents types de relations, chacune étant caractérisée par des défis uniques. Voici les principaux :

• Les relations amoureuses : Ces relations interpersonnelles impliquent une connexion émotionnelle profonde et un amour ardent entre deux partenaires. Elles peuvent se développer pendant que ces deux personnes se courtisent, pendant qu’elles considèrent le mariage ou même une fois qu’elles sont mariées.
• Les relations familiales : Il s’agit de nos liens avec les membres de notre famille immédiate, tels que les relations « conjugales, parent-enfant, grands-parents et frères et sœurs⁴ ». Ce type de relation peut également impliquer des membres de la famille élargie, tels que les cousins, les beaux-parents, les oncles et les tantes.
• L’amitié : Il s’agit d’une affection et d’une confiance durables entre deux personnes.
• Les relations professionnelles : Elles peuvent être entre un.e supérieur.e et un.e subordonné.e ou entre collègues de travail.
• Les relations religieuses et communautaires : Ce sont les liens que nous entretenons avec les membres de notre église, avec nos voisins et avec les membres de groupes sociaux dont nous faisons partie.

Et voici quelques difficultés qui peuvent se présenter dans les relations :

• Les ruptures de communication
• Le manque d’engagement
• Le manque de confiance
• L’infidélité
• Les conflits
• La négligence
• L’abus émotionnel et spirituel
• La violence physique

Mais certains principes, que nous aborderons dans la section suivante, peuvent nous aider à éviter ces difficultés.

Des principes généraux pour de saines relations

L’établissement d’une relation saine nécessite la détermination consciente qu’il faut la développer et l’entretenir, car des influences de notre enfance façonnent la manière dont nous formons des relations et interagissons avec les autres.

Bien que nous soyons programmés pour être en relation, les relations ne viennent pas toujours naturellement ou facilement. Elles nécessitent des efforts et du travail ainsi que des décisions intentionnelles et régulières de penser aux autres et de les aimer. Certaines personnes peuvent avoir du mal à plaire aux autres, tandis qu’à l’autre extrémité du spectre, certains négligent les besoins des autres.

Par conséquent, une saine relation nécessite du temps de développement, un engagement pour la maintenir et une volonté d’adaptation et de croissance.

Les principes suivants peuvent nous aider à former de saines relations.

La base de la confiance, de l’amour et du respect

Photo by Mayur Gala on Unsplash

La confiance, l’amour et le respect sont essentiels à toute relation. La confiance est la base des relations professionnelles, familiales et amoureuses. Autrement dit, « la confiance est le fondement même du développement de relations significatives⁵. »

Voici quelques façons d’établir et de maintenir la confiance dans une relation :

• Tenez vos promesses en faisant ce que vous avez promis. Et si vous ne le pouvez pas pour une raison ou pour une autre, avertissez les personnes à qui vous avez promis quelque chose.
• Sortez de votre zone de confort en partageant des expériences de vie avec les personnes avec qui vous êtes en relation. Plutôt que d’essayer de ne faire ou de ne parler que des choses que vous voulez, n’ayez pas peur d’essayer de nouvelles choses et de parler de nouveaux sujets qui intéressent les gens autour de vous.
• Montrez à vos amis qu’ils vous sont chers en prêtant attention à eux, en les écoutant, en les complimentant et en vous intéressant aux choses qui leur tiennent à cœur.
• Excusez-vous et reconnaissez vos erreurs en assumant de façon mature « la responsabilité des dommages causés, même si vous n’aviez pas l’intention de blesser qui que ce soit⁶. »
• Soyez honnêtes et ouverts les uns avec les autres. Et lorsque cela est approprié, n’ayez pas peur d’être vulnérable avec votre partenaire.

Il est important de garder une chose à l’esprit : la confiance se porte bien en présence d’amour et de respect, lesquels montrent que nous tenons profondément à l’autre personne. L’amour est à la fois une « motivation physiologique⁷ » et une « colle qui solidifie les relations⁸ ».

Voici quelques façons de montrer que vous aimez quelqu’un :

• Passez du temps de qualité avec cette personne et accordez-lui une attention totale, qu’elle soit votre ami.e, un membre de votre famille ou votre partenaire de vie. Un tel comportement peut faire une énorme différence dont vous ne vous doutez peut-être pas.
• Prononcez des paroles encourageantes.
• Offrez-lui des cadeaux bien pensés.
• Rendez-lui service pour alléger sa charge de travail.

En plus de l’attention et de l’affection, le respect montre que nous comprenons les sentiments de l’autre, que nous les considérons pour ce qu’ils sont et que nous sommes prêts à les traiter avec dignité.

Nous pouvons montrer aux autres que nous les respectons en :

• Les écoutant et en faisant l’effort sincère de comprendre leur point de vue ;
• Faisant attention aux mots que nous utilisons, en nous efforçant d’être gentils et en utilisant peu ou pas de sarcasme :
• Leur demandant ce qu’ils pensent et ce qu’ils ont vécu plutôt qu’en ne parlant uniquement de nous-mêmes ou en nous plaignant sans cesse.

Et lorsque la confiance est combinée à de saines limites, ensemble, elles facilitent la formation de relations saines et heureuses.

L’établissement de saines limites

Les limites saines sont des lignes directrices qui communiquent clairement les comportements acceptables que vous attendez des autres et que les autres attendent de vous. Elles sont comme des frontières qui définissent la façon dont vous souhaitez que les autres vous traitent et ce que vous pouvez offrir dans chacune de vos relations.

Elles favorisent votre sécurité et protègent votre temps, votre espace, vos affaires personnelles et vos sentiments.

L’établissement de limites est crucial pour l’entretien de saines relations, et ce, pour les raisons suivantes :

• Elles établissent la confiance et le respect dont vous avez besoin pour défendre vos croyances⁹.
• Elles préviennent la manipulation et l’exploitation.
• Elles vous aident à maintenir votre individualité en vous permettant d’exprimer vos sentiments et vos idées.
• Elles peuvent prévenir les conflits en définissant les attentes et les responsabilités de chacun et en garantissant une communication claire.
• Elles améliorent votre santé mentale en réduisant votre niveau de stress, en vous protégeant des relations toxiques et en améliorant votre estime de soi.

En établissant des limites claires et en les mettant en pratique, nous pouvons améliorer la qualité de nos relations en créant un environnement sûr et respectueux.

La communication est un autre principe clé pour construire de saines relations.

La communication efficace et la résolution de conflits

Photo by Kenny Eliason on Unsplash

La communication peut briser ou bien solidifier une relation. La communication ouverte peut encourager la résolution de conflits et faciliter le maintien de saines relations. Elle peut vous aider à exprimer vos sentiments et vos besoins de manière efficace pour permettre à l’autre personne de mieux vous comprendre.

Selon Darcy Sterling, thérapeute agréée, la communication efficace indique qu’une relation est saine. « La capacité de chaque partenaire de s’exprimer, d’exprimer ses besoins et ses préférences est le plus grand indicateur de santé et d’épanouissement d’une relation¹⁰. »

Voici quelques compétences en communication que vous pouvez utiliser pour bien communiquer :

• Écouter de manière active et attentive
• Poser des questions, de préférence ouvertes
• Prendre une voix calme
• Parler clairement et calmement
• Valider les sentiments de l’autre personne
• Chercher à comprendre si quelque chose n’est pas clair
• Éviter les interruptions inutiles lorsque l’autre personne parle
• Ne pas tirer de conclusions hâtives
• Utiliser le « je » dans ses déclarations (« j’ai l’impression que… ») plutôt que le « tu » accusateur afin que l’autre personne ne se sente ni attaquée, ni condamnée, ni jugée
• Faire attention à son langage corporel, car il peut contredire ses paroles

Mais la communication ne sert pas qu’à vous exprimer. Elle est également fondamentale dans la résolution de conflits.

Dans une relation, des conflits peuvent survenir à tout moment. Chaque relation peut avoir ses hauts et ses bas, même lorsque les personnes impliquées ont les meilleures intentions. Et il faut être prêts à y faire face et à les résoudre si nous voulons maintenir l’harmonie et protéger nos relations.

En plus des compétences en communication susmentionnées, voici quelques compétences en résolution de conflits qu’il vaut la peine d’acquérir :

• Être disposé à aborder le conflit
• Comprendre le conflit
• Éviter les menaces et la provocation
• Clarifier les problèmes à l’origine de la tension
• Discuter des solutions possibles
• Être conscient de notre perception de justice biaisée, où « les deux parties, lors d’un conflit, pensent avoir raison (et que l’autre a tort), parce qu’elles n’arrivent tout simplement pas à se sortir de leur façon de penser¹¹. »

Certains problèmes relationnels peuvent être résolus avec l’aide d’un thérapeute ou d’un conseiller. Les pasteurs, les thérapeutes et Christ ne sont pas que des options pour les pires scénarios, mais pour toutes les fois où nous souhaitons recourir à leurs services ou en ressentons le besoin.

De plus, des études ont montré que la prière peut faciliter « la résolution de conflits en atténuant la réactivité émotionnelle et les sentiments de mépris, d’hostilité et d’inimitié¹². » Ainsi, vous pouvez trouver paix et réconfort en Christ en lui confiant vos fardeaux par la prière, car il prend soin de vous. (Matthieu 1.28 ; 1 Pierre 5.7)

En plus de communiquer efficacement, trouvez du temps pour tisser des liens en personne.

Du temps régulier en personne

La vie est chargée et nous avons parfois l’impression qu’il n’y a pas assez de temps dans une journée pour accomplir tout ce que nous voulons. Mais quoi qu’il en soit, nous devons faire une place régulière dans notre horaire à ceux avec qui nous sommes en relation, car il est facile pour les relations de s’estomper lorsque les interactions en personne se font rares.

Donc, pour éviter que cela n’arrive, trouvez quelque chose pour vous rassembler. Essayez une nouvelle activité ou faites quelque chose que vous aimez tous les deux afin de toujours avoir une excuse pour passer du temps ensemble.

Et que faire si nous sentons que nos relations sont tendues ou si nous ne sommes pas d’humeur à voir l’autre personne, parce que nous avons l’impression qu’elle ne fournit pas le même effort que nous ?

Dans une telle situation, nous pouvons apprendre à être patients et empathiques, puis tenter de comprendre sa situation.

Voilà qui nous amène à l’idée selon laquelle voir les autres d’un bon œil peut aussi encourager les saines relations.

Penser aux qualités de l’autre personne

Photo from Pixabay

Nous avons tous des défauts, mais en nous concentrant sur les qualités des autres, nous serons mieux placés pour développer de saines relations, malgré nos imperfections. En effet, nous faisons tous des erreurs et ne sommes pas parfaits. Et il est très facile de nous concentrer uniquement sur le négatif, c’est-à-dire sur « les choses qui nous inquiètent, qui nous agacent ou qui nous rendent critiques », plutôt que sur le positif¹³.

Une relation dans laquelle nous nous concentrons principalement sur le négatif peut occasionner du pessimisme et de l’anxiété. Nous pouvons ainsi nous sentir moins soutenus et moins en sécurité. Mais le fait de nous concentrer sur les qualités de l’autre est un « moyen très efficace de se sentir plus heureux et plus confiant, puis de devenir plus affectueux et plus productif dans le monde¹⁴. »

Mais cela ne veut pas dire que nous ignorons les évidents signaux d’alarme d’une relation abusive. Les mauvais traitements, qu’ils soient physiques, émotionnels ou visant à vous dévaloriser, vous ou vos opinions, ne sont pas fondés sur les principes de confiance, d’amour et de respect, car le véritable amour est désintéressé, et quiconque aime ne cherchera pas à blesser ou à profiter de ses proches.

Mais voir ce qu’il y a de bon chez les autres, c’est se concentrer sur leurs qualités et leurs capacités malgré leurs défauts.

Alors, comment apprendre à nous concentrer sur les qualités des autres tout en abandonnant notre sentiment de devoir critiquer ou corriger ceux qui nous entourent ? Il peut parfois être difficile de ne pas faire de suggestions qui, selon nous, aideront les autres à s’améliorer. Cependant, un tel comportement est rarement aussi efficace que nous le souhaiterions.

Voici ce que le docteur Rick Hanson, neuropsychologue, suggère :

• Ralentissez et prenez le temps de réfléchir aux bonnes choses que fait la personne.
• Cherchez à voir les bonnes intentions de l’autre et ce qui le/la rend heureux.se.
• Remarquez les habiletés des gens et reconnaissez-les ouvertement.
• Notez les qualités des autres, « telles que la détermination, la générosité, la gentillesse, la patience, l’énergie, la ténacité, l’honnêteté, l’équité et la compassion¹⁵. »

Pour développer de solides relations, il est bénéfique d’avoir pour les autres une opinion positive.

Explorons maintenant plus en profondeur les secrets d’entretien de saines relations en consultant quelques principes bibliques.

Des principes bibliques pour de saines relations

Photo by Emmanuel Phaeton on Unsplash

Les relations saines étaient, et demeurent l’idée de Dieu. Et la Bible regorge d’histoires de relations entre êtres humains et avec leur Créateur.

Le premier récit de connexion humaine se trouve dans l’histoire de la création. On peut découvrir la première relation que Dieu a créée dans Genèse 1.26, 27, mais en nous informant davantage sur la façon dont il a réellement créé les premiers êtres humains, Dieu ajoute un concept très éclairant sur les relations humaines.

Pensons-y d’abord un instant. Quand Dieu a dit qu’il « n’est pas bon que l’homme soit seul », Genèse 2.18, LSG, il n’était pourtant techniquement pas seul. Dieu était là. Les anges du ciel auraient pu tenir compagnie à Adam chaque fois qu’il en avait besoin. Et les animaux étaient également présents en abondance.

Mais aucun d’entre eux ne pouvait remplacer la connexion entre humains. Adam n’avait aucun semblable à ce moment-là. La présence des animaux, dont il devait s’occuper, ne pouvait remplacer la relation qu’il pourrait avoir avec un autre être humain.

Dieu savait que, pour qu’Adam soit heureux et épanoui — et pour qu’il apprenne à aimer — il lui fallait une relation avec un autre être humain. Par conséquent, étant le Père tendre et soucieux qu’il est, il a décidé de lui faire « une aide semblable à lui » (Genèse 2.18, LSG), « à savoir un être qui pût vivre auprès de lui, partager ses joies et répondre à ses affections¹⁶ ».

En créant Ève pour Adam, Dieu a initié la première relation humaine. Il nous a ainsi fait savoir que nous sommes des êtres sociaux.

Une commentatrice a merveilleusement bien résumé ce concept :

« L’homme a été fait pour vivre en société, et non pas dans la solitude. Sans compagne, ni les beautés de l’Eden, ni le charme de ses occupations, ni même ses relations avec les anges n’eussent procuré au premier homme un bonheur parfait. Sans une compagne de même nature que lui, aimante et digne d’être aimée, son besoin de sympathie et de sociabilité n’eût pas été satisfait¹⁷. »

Maintenant, puisque Dieu est l’initiateur des relations, nous avons la chance d’avoir de saines relations en suivant ses idées.

Suivre l’exemple de l’amour biblique

La Bible définit l’amour dans ses nombreux aspects :

• L’amour inconditionnel et sacrificiel ainsi que le respect sont la base de toutes les relations (1 Jean 4.11 ; Marc 12.31 ; Éphésiens 5.21-33).
• Cet amour venu du ciel n’est pas égoïste, mais plutôt patient et bienveillant, il n’envie ni ne se vante ; il n’est ni arrogant ni impoli. Il n’est ni irritable ni rancunier, il ne se réjouit pas du mal mais se réjouit dans la vérité (1 Corinthiens 13.4-7).
• Le mariage est une alliance éternelle qui ne devrait pas être rompue, sauf en cas d’infidélité (Genèse 2.24 ; Matthieu 5.32).
• Le pardon et la réconciliation sont des aspects clés d’une relation saine (Éphésiens 4.32 ; Colossiens 3.13 ; Matthieu 18.15-17).
• L’imitation de l’humilité du Christ est un principe clé pour maintenir de saines relations (Philippiens 2).
• La douceur dans la communication peut faciliter la résolution de conflits (Proverbes 15.1).
• L’intégrité, l’honnêteté et l’unité sont également des principes bibliques clés pour une relation saine (Proverbes 25.9, 10 ; Proverbes 12.22 ; Psaumes 133.1).

Et en ce qui concerne l’amitié, la Bible encourage l’amour en tout temps, la solidarité et le soutien mutuel (Proverbes 17.17 ; 18.24 ; 27.17).

Elle nous dit aussi que la foi peut être source d’espoir et de guérison.

Intégrer la foi en Dieu à nos relations

Dieu s’intéresse beaucoup à nos relations. La Bible nous révèle comment il s’implique dans le rapprochement entre les personnes et dans le maintien de leurs liens.

Par exemple, comme nous l’avons mentionné plus tôt, il y a Adam et Ève qu’il a manifestement mis ensemble. Le mariage d’Isaac et de Rébecca (Genèse 24) est un autre exemple frappant où Dieu a répondu à la prière du serviteur d’Abraham.

Ce serviteur s’est vu confier la responsabilité difficile de trouver une femme pour le fils de son maître, Isaac. Conscient du défi qui l’attendait, sa foi en Dieu l’a conduit à prier pour sa direction. Et Dieu l’a conduit jusqu’à sa rencontre avec Rébecca au puits.

Dans ce cas, notre foi en Dieu peut-elle avoir un impact sur nos relations?

Bien que nous ne cherchions pas tous des conjoints de la même manière que le serviteur d’Abraham, nous pouvons prier pour la direction de Dieu afin qu’il nous aide à faire les bons choix.

• La foi améliorerait la qualité, la santé et le bonheur des relations¹⁸. Des études ont montré que « près d’une personne sur trois qui assiste fréquemment à des services religieux se dit “très heureuse” tandis que, chez les gens qui n’ont pas cette habitude, cette proportion chute à environ une personne sur cinq¹⁹. »
• Faire confiance à une puissance extérieure pour la résolution des difficultés qui nous dépassent offre donc espoir et guérison.
• La religion et la foi en Dieu peuvent également être « liées à d’autres émotions positives précurseures du bonheur, telles que l’optimisme, l’espoir, la gratitude et l’estime de soi²⁰. »

De plus, la pratique régulière du principe biblique selon lequel nous devrions aimer tout le monde, y compris nos ennemis (Matthieu 5.44), et penser à eux de manière positive est censé augmenter « les sentiments de connexion sociale et d’empathie des gens et d’entraîner des bienfaits pour leur santé mentale. Il est important de noter que cela change également les actions réelles des gens envers les autres », encourageant ainsi un comportement plus prosocial²¹.

Ainsi, intégrer la foi à nos relations peut nous aider à les entretenir et à les améliorer.

Considérons maintenant les façons dont les influences culturelles peuvent affecter les relations.

Les influences culturelles et les dynamiques relationnelles

La culture peut influencer la manière dont les gens entretiennent différentes relations.

Par exemple:

• Elle a un impact sur nos valeurs : Les normes et les valeurs culturelles établissent des lignes directrices pour le comportement dans différentes relations. Dans les cultures communautaires, comme celles que l’on retrouve en Afrique et en Asie, les gens pensent de manière collective, tandis que les cultures occidentales sont plus individualistes²².
• Elle a un impact sur notre façon de communiquer : Différentes cultures, même si elles partagent une langue commune, ont souvent des connotations différentes pour certains mots et utilisent des expressions familières qui leur sont propres. Par exemple, dans une culture, un mot peut être poli et respectueux, tandis que dans d’autres, il peut être irrespectueux ou avoir une connotation complètement différente.
• Elle a un impact sur notre manière de nous exprimer en influençant nos compétences en communication. Par exemple, dans quelques cultures, le maintien du contact visuel est perçu comme un signe d’honnêteté, tandis que dans certaines cultures africaines, il est considéré comme un manque de respect, surtout s’il s’agit d’une interaction entre des jeunes et des personnes plus âgées.

Voilà qui nous amène à explorer la façon dont les valeurs relationnelles ont évolué au fil du temps.

Les valeurs traditionnelles par rapport aux valeurs modernes dans les relations

Les relations traditionnelles et modernes diffèrent par les rôles des personnes impliquées. Dans le concept traditionnel de la relation, l’homme avait le devoir de courtiser la femme. Une fois mariée, la femme devait s’occuper des tâches ménagères tandis que l’homme était le seul pourvoyeur et protecteur de la famille.

Bien que de nombreuses façons de faire ont bien fonctionné pendant longtemps, les choses sont différentes aujourd’hui. Nous en avons appris davantage sur la dynamique des relations, mais de nouveaux défis continuent de se présenter.

L’intérêt peut maintenant venir et se manifester d’un côté comme de l’autre, donc il faut communiquer très clairement. Et dans les couples mariés, l’homme et la femme cherchent souvent à travailler pour subvenir aux besoins de la famille. Cependant, les relations modernes mettent l’accent sur les objectifs personnels et l’accomplissement individuel tant pour les hommes que pour les femmes, ce qui peut entraîner des défis empêchant les conjoints de travailler en équipe et amener les conjoints à se sentir sous-évalués ou non soutenus. Il faut donc réfléchir à la manière de travailler en équipe, même dans nos environnements culturels en évolution.

En ce qui concerne l’amitié, les choses ont également changé. Auparavant, les amis s’écrivaient des lettres et interagissaient en personne. L’amitié était également très valorisée et durable. Aujourd’hui, la technologie facilite la connexion vidéo en temps réel et le monde entier est devenu accessible grâce à l’internet.

Mais cela n’a pas que des avantages. Les amitiés à l’ère actuelle sont un peu plus superficielles et fragiles ; elles sont donc moins durables. Et la majorité des relations sont basées sur le plaisir et l’excitation plutôt que sur l’amour, l’engagement et la loyauté.

De plus, dans les contextes africains traditionnels, les parents passaient plus de temps avec leurs enfants à cultiver, à pêcher ou à s’occuper du bétail. Les enfants apprenaient de l’exemple de leurs parents et avaient plus de temps pour connaître leurs pratiques culturelles, ce qui a également beaucoup changé, car de nombreux parents ont des emplois à temps plein qui les éloignent de leur domicile pendant la majeure partie de la journée. Les enfants sont également à l’école au lieu d’apprendre le métier familial dès leur jeune âge. Les parents ont dû s’adapter au manque de temps pour savoir ce qui se passe dans la vie de leurs enfants et les influencer.

Cependant, dans certaines cultures africaines, une grande partie de cet aspect traditionnel reste vivante dans les rôles que la famille joue dans les relations.

Le rôle de la famille et de la communauté dans les relations

Photo by Emmanuel Phaeton on Unsplash

La famille et la communauté peuvent être essentielles au maintien de saines relations. Notre premier concept de relation se forme à l’intérieur du cercle familial, puis dans la communauté qui nous entoure. Chaque famille a ses normes culturelles et ses valeurs qui façonnent la manière dont nous entretenons des relations.

Ces normes et valeurs apprises de notre famille peuvent influencer la façon dont nous interagissons avec nos amis. Par exemple, dans certaines communautés, il est courant de faire des câlins à ses amis, tandis que dans d’autres, on se contente d’une poignée de main.

Mais lorsque nous comprenons ces valeurs, nous pouvons respecter le point de vue de nos amis et éviter les conflits.

De plus, dans certaines communautés africaines, la famille a son mot à dire dans les relations que nous formons.

Par exemple, dans de nombreuses cultures africaines, si quelqu’un souhaite se marier, le mariage est arrangé de manière à ce que ce soit un membre de la famille qui aide les hommes à identifier une jeune femme ayant des traits de caractère de qualité.

Le mariage ne concerne donc pas que les deux personnes du couple, mais il implique la fusion de deux familles. Donc, si la famille n’est pas impliquée, elle peut se sentir exclue et négligée.

Mais il devrait y avoir un équilibre afin que chacun puisse faire son choix en fonction de ses convictions religieuses.

Donc, autant que possible, il est préférable d’impliquer la famille dans nos relations, car son soutien et ses conseils peuvent être significatifs. Mais elle ne doit pas avoir le contrôle absolu sur chaque aspect de votre vie.

Comme nous l’avons déjà mentionné en parlant des amitiés, la technologie a, elle aussi, un impact sur les relations.

L’impact de la technologie sur les relations

Photo by Christian Wiediger on Unsplash

La technologie a changé notre façon d’interagir, car de nouvelles options de communication sont maintenant disponibles. Les relations traditionnelles impliquent une connexion personnelle par des interactions en personne. Cependant, les relations modernes ont migré vers la connexion virtuelle en ligne.

L’ère numérique : les possibilités et les défis

Les relations à l’ère numérique comportent certains avantages, notamment :

• La commodité, car nous pouvons tisser des liens à partir du confort de notre maison
• La communication instantanée, qui permet aux gens de se connaître avant de se rencontrer en personne
• Des options plus nombreuses et un plus grand nombre de relations potentielles

Mais le numérique entraîne également certaines difficultés relationnelles. En voici quelques-unes :

• Le fait d’être submergé par un trop grand nombre d’options
• La difficulté d’évaluer la personnalité, l’intégrité et les intentions d’une personne
• L’épuisement dû à une concentration soutenue sur les appareils
• Les informations trompeuses, car les gens donnent l’impression d’être ce qu’ils ne sont pas

Comment donc utiliser la technologie pour développer de saines relations ?

Comment profiter de la technologie dans nos relations tout en évitant les pièges

Pour des relations significatives à l’ère numérique, il est préférable de combiner le moderne et le traditionnel.

Voici quelques éléments à garder à l’esprit:

• Prenez le temps de comprendre les dynamiques sociales des différentes méthodes de communication ou les différentes plateformes de médias sociaux.
• Ayez des conversations significatives avec la personne pour apprendre à la connaître en lui posant des questions ouvertes.
• Ne révélez pas trop d’informations personnelles sensibles trop rapidement.
• Si vous souhaitez rencontrer quelqu’un en personne que vous n’avez rencontré qu’en ligne, prévoyez de vous rencontrer dans un lieu public sûr.
• Informez votre famille ou vos amis proches du moment et du lieu de votre rencontre avec cette personne afin qu’ils puissent avoir de vos nouvelles au besoin.

Avec ces compétences à votre disposition, vous pouvez commencer à développer de saines relations.

Pour commencer

Pour bâtir ou entretenir une relation amoureuse, professionnelle, familiale ou amicale, il faut commencer par accueillir la confiance, l’amour et le respect. L’honnêteté et le principe de la communication ouverte vous permettront de poser les bases d’une relation saine, heureuse et satisfaisante.

Efforcez-vous de voir les qualités des autres, communiquez régulièrement en personne et établissez des limites saines pour faciliter la croissance de vos relations. Et surtout, Dieu est l’exemple ultime en matière de relations. Si vous l’inviter dans vos relations, il pourra vous aider à lui ressembler davantage, à apprendre à mieux aimer les autres et à faire prospérer vos relations.

Mettez donc ces principes à l’épreuve et voyez comment vos relations peuvent guérir et grandir!

1. Plummer, Jen, Why Relationships Matter (Maybe Now More Than Ever), Syracuse University, April 22, 2020, [↵]
2. Idem. [↵]
3. Idem. [↵]
4. Thomas, Patricia A, PHD, Liu, Hui, PHD, Umberson, Debra, PHD, Family Relationships and Well-Being, National Library of Medicine, November 11, 2017. [↵]
5. P. Abigail, Cultivating Trust: 8 Essential Components for Relationship Success, Utah State University, April 8, 2024. [↵]
6. How to Build and Maintain Trust in a Relationship, Master Class, April 18, 2022. [↵]
7. Burunat, Enrique, Love is a physiological motivation (like hunger, thirst, sleep or sex), National Library of Medicine, May 17, 2019. [↵]
8. Smith, Sylvia, Welch Angela, LMFT, What Is Love? Meaning, History, Signs and Types, Marriage.com, May 20, 2024. [↵]
9. Andrade, Sahar, MB.BCh, The Importance Of Setting Healthy Boundaries, Forbes,December 10, 2021 [↵]
10. McDermott, Nicole, Courtney, Deborah, Ph.D., L.C.S.W., M.A. How To Communicate In A Relationship, According To Experts, Forbes Health, January 12, 2024 [↵]
11. Shonk, Katie, 5 Conflict Resolution Strategies, Harvard Law School, May, 16th, 2024. [↵]
12. Miller-Perrin, C., & Krumrei-Mancuso, E. J., (2015). Faith from a positive psychology perspective. Dordrecht: Springer. ISBN 978-94-017-9435- [↵]
13. Hanson, Rick, PHD, See the Good in Others, Psychology Today, May2, 2012 [↵]
14. Idem.. [↵]
15. Idem.. [↵]
16. White, G. Ellen, Patriarchs and Prophets, p. 46 [↵]
17. Idem.. [↵]
18. Religion’s Relationship to Happiness, Civic Engagement and Health Around the World, Pew Research Center, January 31, 2019. [↵]
19. Cranney, Stephen, In pursuit of happiness, Deseret News, May 5, 2024. [↵]
20. Idem.. [↵]
21. Beyond beliefs: does religious faith lead to a happier, healthier life?, The Guardian, [↵]
22. To what extent does culture impact our perception of love?, Oakham School, February 23, 2024. [↵]